préparer à manger

Etre fertile

Vouloir un enfant 

Ce n'est pas quand je veux mais quand je peux 

Notre vie de sédentaire et à une exposition croissante aux polluants augmente le nombre de femmes confrontées à l’infertilité.

Prenez soin de votre corp !

Arrêter de fumer, limiter sa consommation d’alcool et autre substance comme la caféine…

Les gels moussants qui vous font voyager ainsi que les bougies qui vous font sentir zen sont des vrais perturbateurs endocriniens*.

Aérez votre domicile tous les jours

Privilégiez les produits sains et naturels

 

Préférez les promenades en nature que d’un centre-ville pollué. Respirez le bon air pur !

votre alimentation !

L’alimentation joue un rôle important dans la fertilité. Il faut se nourrir sainement. Favorisez les aliments naturels et bio. Évitez les aliments transformés et industriels ainsi que les plats préparés.

Les aliments riches en Omega 3, en antioxydants en vitamines D et B9 sont à privilégier.

Une bonne hygiène de vie !

Faites attention à votre poids IMC correct est entre 19 et 30 maximum

L’excès de poids a été prouvé scientifiquement qu’il y avait des conséquences sur la fécondité ainsi que La maigreur intense.

Maintenir une activité physique.

La sédentarité est néfaste pour le poids et pour le métabolisme.

Le sport est un bon anti-stress !

Évitez-le stresse !

Levez le pied et déléguées, concentrez-vous sur l’essentiel que ce soit dans votre vie privée ainsi qu’au travail. Vous n’êtes pas indispensable ni wonder-woman non plus !

Prenez un bain, lisez, allez-vous faire masser et passer du temps avec votre conjoint, juste par plaisir de partager un moment intime ensemble. Pensez à vos projets plus loin que votre projet bébé qui ne doit pas devenir une obsession.

*Perturbateurs endocriniens :  sont des substances capables d’interférer avec notre système hormonal

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